O que beber durante a menstruação para aliviar as cólicas menstruais
A dismenorreia é um problema comum para muitas mulheres durante a menstruação e, quando grave, pode até afetar a vida diária. Nos últimos anos, os métodos dietéticos para aliviar as cólicas menstruais tornaram-se um tema quente. Este artigo combinará o conteúdo quente da Internet nos últimos 10 dias para decidir o que beber durante a menstruação para aliviar efetivamente a dismenorreia e fornecerá dados estruturados para ajudar amigas a lidar cientificamente com a dismenorreia.
1. Bebidas quentes: aquecem o corpo e aliviam espasmos
| Nome da bebida | Eficácia | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| Chá de gengibre com açúcar mascavo | Dissipe o frio e aqueça o palácio, promova a circulação sanguínea | As propriedades aquecedoras do gengibre podem aliviar as cólicas uterinas e o açúcar mascavo pode reabastecer o sangue. |
| leite quente | Suplementar cálcio e acalmar os nervos | O cálcio pode reduzir a tensão muscular e reduzir a dor |
| chá de canela | Promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, aliviar a dismenorreia | Canela tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas |
2. Chás de ervas: condicionamento natural, seguro e eficaz
| Nome da bebida | Eficácia | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| chá de rosa | Acalme o fígado e regule o qi, regule as emoções | Adequado para mulheres com alterações graves de humor e depressão menstrual |
| Chá de erva-mãe | Promover a circulação sanguínea, regular a menstruação, aliviar a dismenorreia | Medicina tradicional chinesa, frequentemente utilizada em tratamentos ginecológicos |
| Chá de tâmaras vermelhas Angélica | Enriquecer o sangue e nutrir a pele, melhorar a frieza uterina | Adequado para dismenorreia causada por insuficiência de Qi e sangue |
3. Sucos de frutas: complementam vitaminas e aliviam a inflamação
| Nome da bebida | Eficácia | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| suco de cereja | Antioxidante, reduz a inflamação | Rico em antocianinas, alivia o desconforto menstrual |
| suco de abacaxi | Antiinflamatório, inchaço e alívio da dor | A bromelaína ajuda a reduzir cólicas uterinas |
| suco de romã | Reabastecer o sangue e nutrir o qi, melhorar a anemia | Adequado para mulheres com sangramento menstrual intenso |
4. Outras bebidas recomendadas
| Nome da bebida | Eficácia | Razões para recomendação |
|---|---|---|
| água morna com mel | Acalme os nervos e alivie a ansiedade | Adequado para mulheres com insônia ou instabilidade emocional durante a menstruação |
| Chá de tâmara vermelha com açúcar mascavo | Reabastecer o sangue e aquecer o útero, aliviar a dismenorreia | O açúcar mascavo é mais rico em minerais que o açúcar mascavo |
| chá de menta | Aliviar o inchaço e promover a digestão | Adequado para mulheres com indigestão durante a menstruação |
5. Coisas a serem observadas
1.Evite bebidas frias:Beber bebidas geladas durante a menstruação pode agravar as contrações uterinas e piorar as cólicas menstruais.
2.Beba com moderação:Mesmo bebidas quentes ou chás de ervas não devem ser ingeridos em excesso para evitar desconforto.
3.Diferenças individuais:O físico de cada pessoa é diferente. Recomenda-se escolher a bebida adequada de acordo com a sua situação.
4.Condicionamento de longo prazo:Mulheres com dismenorreia grave devem tomar medidas abrangentes com base na dieta, exercício e hábitos de vida.
Resumo
Escolher a bebida certa durante a menstruação pode aliviar efetivamente as cólicas menstruais. Chá de gengibre com açúcar mascavo, leite quente, chá de rosas, etc. são recomendações populares. Escolha uma bebida que combine com você com base em seu físico e necessidades pessoais, e tome cuidado para evitar bebidas geladas e consumo excessivo. Se a dismenorreia continuar grave, é recomendado procurar exame médico a tempo de descartar a possibilidade de outras doenças ginecológicas.
Espero que este artigo possa ajudar amigas a lidar cientificamente com a dismenorreia e a superar seus períodos menstruais com facilidade!
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